铁饼运动是在投掷圈内通过旋转，用单手将铁饼掷出，比赛投掷距离的比赛项目。掷铁饼是一项古老的体育运动，起源于公元前12～前8世纪古希腊人投掷石片的活动，英文“discus”。在公元前776~前393年的古希腊五项运动中，已经设有投掷铁饼比赛。希腊雕刻家米隆于公元前5世纪创作的“掷铁饼者”雕像，是铁饼运动早期发展的历史见证。当时的饼是用石头和青铜制作的，在石头台座上正面站立进行投掷。后来又出现过铜饼和铝饼。现在按国际统一标准，男子铁饼为2千克，女子铁饼为1千克。随着实践经验的积累和器械、场地、规则等方面的改变以及科学的不断发展，投掷的技术有了很大的改进，由过去的正面站立、侧向站立和换步旋转投掷等方式，发展成为背向旋转投掷的技术，现在又出现了宽站立、低姿势、背向大幅度旋转投掷的技术。成绩因此也提高很快。1896年第一届奥运会，男子铁饼即被列为比赛项目；1897年首次出现了旋转掷法；1912年国际田联统一了铁饼的重量和规格；1928年第九届奥运会上，女子铁饼也被列为比赛项目。
铁饼：起源于公元前12～前8世纪古希腊人投掷石片的活动

铁饼起源于公元前12～前8世纪古希腊人投掷石片的活动，英文discus。公元前708年第18届三代奥运会列为五项全能项目之一。铁饼最初为盘形石块，后逐渐采用铜、铁等金属制作。现代奥运会史上，曾有过双手掷铁饼的比赛项目（左手+右手）。掷铁饼技术经历过原地投、侧向原地投、侧向旋转投、背向旋转投几个发展过程。铁饼可用木料或其他适宜材料制作如橡胶，男子铁饼重2公斤，直径22厘米；女子铁饼重1公斤，直径18.1厘米，中心用水填满。比赛时，运动员应该在直径2.50米的圈内将饼掷出，铁饼必须落在34.92度的角度线内方为有效。铁饼起源于公元前12～前8世纪古希腊人投掷石片的活动，英文discus。公元前708年第18届三代奥运会列为五项全能项目之一。铁饼最初为盘形石块，后逐渐采用铜、铁等金属制作。现代奥运会史上，曾有过双手掷铁饼的比赛项目(左手+右手)。掷铁饼技术经历过原地投、侧向原地投、侧向旋转投、背向旋转投几个发展过程。铁饼可用木料或其他适宜材料制作如橡胶，男子铁饼重2公斤，直径22厘米；女子铁饼重1.0公斤，直径18.1厘米，中心用水填满。比赛时，运动员应该在直径2.50米的圈内将饼掷出，铁饼必须落在40度的角度线内方为有效。2002年<田径竞赛规则>规定,从2003年1月1日起,铅球、链球、铁饼项目落地区标志线的内沿延长线的夹角,由原来的40°改为34.92°。男、女铁饼分别于1896年和1928年被列为奥运会比赛项目。

铁饼运动是在投掷圈内通过旋转,⽤单⼿将铁饼掷出,⽐赛投掷距离的⽐赛项⽬。下⾯是整理的铁饼的技术和训练、握法和练习，希望能够帮到⼤家。一、关于技术和训练掷铁饼技术是近年来随着对速度的追求⽽发展起来的。同时，为了掌握技术必须花费⼀定的时间和增加练习量。世界级别的选⼿，⼀年进⾏1.52万次的投掷练习。作为初学者不能开始就追求速度，或模仿世界级选⼿的技术。重要的是应从较容易掌握的技术开始进⾏学习，逐步体会并掌握全⾝的协调⽤⼒，在积累⼀些经验以后，再向发展速度的技术标转移。本书把技术系统的练习作为实践，以便与⾝体训练进⾏区别。铁饼技术虽然有各种各样的类型，但共同的基本的技术要点是以下⼏点：(1) 很好地运⽤全⾝的⼒量(特别是腿部⼒量)进⾏投掷。(2) 确保铁饼有较长的轨道。(3) 形成⼤的半径。(4) 节奏⾮常重要。(5) 正确的制动动作这些技术要点对初学者以⾄⾼⽔平运动员都是重要的，⽽且必须要牢记。(6) 技术类型。根据铁饼运动员的形态特征、运动能⼒特点，会有多种多样的技术类型。分类⽅法多种多样，这⾥把技术分为重视速度和重视时机两种类型。和其他项⽬的关联:投蘇涵布莱恩式”(背向铅球技术)⽆论哪种投掷技术，速度和时机不⽤说都是必要的。⼀般常见的是四肢长的⼈多采⽤重视速度型，⽽⼒量较强者则多采⽤时机型。二、握法和练习1. 铁饼的握法说是握铁饼不如说是⽤⼿指勾着铁饼更恰当。让初学者⼿指张开持握铁饼易于控制铁饼，可以防⽌铁饼“脱⼿”。随着成绩的提⾼，由于加在⼿指上的离⼼⼒越来越⼤，作为对策可以采⽤⾷指和中指并拢的握法。更进⼀步的是采⽤三个⼿指并拢的握法。我在⾼中和⼤学时，虽然都是采⽤⼿指全部分开的握法，但⾃纪录超过50⽶时起，就改为2指并拢、后⼜改为3指并拢的握法。2.将铁饼贴在⼿腕上将铁饼贴在⼿腕上，容易扣住铁饼，旋转时也不易滑脱。请⼀定试⼀试，确认握饼的情形，可采⽤绕8字练习。3.适合⾃⼰的握法如果常年参加投掷项⽬的⽐赛，从⽐赛当天触摸器械时的感觉就可以⼤致预测出今天的成绩如何。这⾥介绍的只是⼀般的常识，根据⼿的⼤⼩、⼿指的长短，铁饼的握法也多少不⼀样。早⽇发现适合⾃⼰的握法，与提⾼成绩密切相关。铁饼的握法有三种：①⼿指张开;②⼆指并拢;③三指并拢
掷铁饼的技术和特点有很多，动作分为握法、预备姿势和预摆、旋转、最后用力和维持身体平衡四个技术环节。
是在投掷圈内通过旋转，参赛者用单手将铁饼掷出，比投掷距离的比赛项目。铁饼运动是在投掷圈内通过旋转,用单手将铁饼掷出。
掷铁饼的技术动作分为握法、预备姿势和预摆、旋转、最后用力和维持身体平衡四个技术环节。 预摆结束后，弯屈的右腿蹬地，上体向左转动，同时左膝外展，体重由右脚向边屈边转的左腿移动。接着两腿积极转动，并以左脚前脚掌为轴向投掷方向转动，身体向投掷方向倾斜，投掷臂在身后放松牵引铁饼。 当左膝、左肩和头即将转向投掷方向时，右膝自然弯曲，以大腿发力带动整个腿绕左腿向投掷方向转扣（右脚离地不能过高），这时左髋低于右髋，身体成左侧单腿支撑旋转（图1之9），接着以左脚蹬地的力量推动身体向投掷圈的中心移动，右腿、右髋继续转扣。
大多数运动员的技术特点是：宽站立，低姿势，大幅度，投掷铁饼要五指分开，要充分发挥腿在旋转中的作用，要非常重视头和肩部的动作，在投掷时一定要注意摆头。

铁饼起源于公元前12～前8世纪三希腊人投掷石片的活动，英文discus。公元前708年第18届三代奥运会列为五项全能项目之一。铁饼最初为盘形石块，后逐渐采用铜、铁等金属制作。现代奥运会史上，曾有过双手掷铁饼的比赛项目（左手+右手）。掷铁饼技术经历过原地投、侧向原地投、侧向旋转投、背向旋转投几个发展过程。铁饼可用木料或其他适宜材料制作如橡胶，男子铁饼重2公斤，直径22厘米；女子铁饼重1.5公斤，直径18.1厘米，中心用水填满。比赛时，运动员应该在直径2.50米的圈内将饼掷出，铁饼必须落在34.92度的角度线内方为有效。
（1）田径运动项目之一，运动员一手平挽铁饼，转动身体，然后投出。（2）田径运动使用的投掷器械之一，形状象凸镜，边沿和中心用铁制成，其余部分用木头。

铁饼投掷标枪除了投掷方式上的不同外，所有推铅球的规花样游泳在我国开展的时间很短，尚属于起步阶段。从1983年开始，我国先后邀请了日本、美国、加拿大等国专家来华讲学。1984年8月举行了首届花样游泳锦标赛。1987年第六届全运会将其列入正式比赛项目。2000年悉尼奥运会上，水上芭蕾只有女子两人组和一大组两种形式。8组运动员(一组由八个运动员组成，包括一个替补)和24个双人组进行比赛。双人组的比赛先进行预赛，她们做出常规技术动作并进行自由表演。预赛中的前12个双人组在决赛中做自编动作。在大组比赛中，没有预赛，8支队伍直接进入决赛，她们进行常规动作和自编动作表演。则通用于掷铁饼项目，唯丈量时应以002米为最小单位，不足002米者应以较低的读数计算成绩